Đôi lúc chỉ cần 1 thay đổi nhỏ trong cách ăn uống, bạn sẽ vừa giảm cân lại còn ngừa được bệnh tiểu đường.
Kiểu ăn này từ lâu đã được các chuyên gia chứng minh là có lợi cho sức khỏe, tuy đơn giản nhưng không phải ai cũng làm được.