Những bức ảnh gây sốc trước và sau của một chàng trai người Anh chạy 5km mỗi ngày trong một tháng cho thấy tác động đáng kinh ngạc.
Dưới đây là lịch chạy bộ cho người mới bắt đầu các bạn có thể tham khảo để đạt hiệu quả tốt nhất.
Duy trì thói quen này trong một thời gian dài có thể mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe toàn diện của chúng ta.
Mọi người khó có thể bỏ qua lợi ích tuyệt vời của việc thường xuyên tập thể dục và thực hiện các hoạt động thể chất.