Các chuyên gia y tế luôn khuyên rằng, tập thể dục là một trong những việc ai cũng cần làm hàng ngày để có cuộc sống lâu dài và khỏe mạnh. Nhưng nên tập thể dục thế nào mới tốt?
Để thực hiện những bài tập này, bạn cần sự trợ giúp của một chiếc ghế đá hoặc ghế ở nhà tương đối cố định có chiều cao ngang tầm đầu gối để đạt hiệu quả tốt nhất.