HLV Trung Đức sẽ hướng dẫn bạn chuỗi bài tập toàn thân với tạ tại nhà, vừa giúp làm nóng cơ thể hiệu quả, vừa giúp giảm cân siêu nhanh để bạn tự tin hơn đón Tết.