Hé lộ bí quyết dưỡng nhan của "đả nữ" Ngô Thanh Vân: Tất cả nằm ở bữa trưa đầy ắp collagen do ông xã tẩm bổ

Kể từ khi kết hôn cùng Huy Trần, Ngô Thanh Vân được khen ngợi rằng ngày càng "nhuận sắc". Dù đã ở tuổi U50, cô vẫn sở hữu làn da căng bóng, mịn màng và ít xuất hiện dấu hiệu lão hóa.

Nữ diễn viên từng chia sẻ bản thân lão hóa ngược nhờ được ông xã chăm khéo với những bữa ăn cân bằng. Huy Trần luôn chuẩn bị các món ăn giàu vitamin, chất xơ và protein từ thực vật để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày cho cô.

Gần đây, Huy Trần khiến hội chị em xuýt xoa khi chia sẻ tự tay chuẩn bị bữa trưa rất ngon và đẹp mắt cho Ngô Thanh Vân: Menu gồm món cá hồi áp chảo ăn kèm salad trái cây. Đây chắc chắn là "liều collagen tự nhiên" mà Huy Trần khéo léo tẩm bổ cho bà xã.

3 nguyên liệu ngập tràn collagen trong bữa trưa của Ngô Thanh Vân

1. Cá hồi - Nguồn collagen dồi dào, đắt giá cho làn da

Không chỉ ngon, cá hồi còn chứa một hàm lượng collagen dồi dào. Đây là loại collagen có cấu trúc gần giống với collagen trong cơ thể người, giúp khả năng hấp thụ cao hơn so với collagen từ bò hay heo.

Không dừng lại ở đó, cá hồi còn là nguồn protein chất lượng cao , góp phần xây dựng tế bào da khỏe mạnh và thúc đẩy quá trình tái tạo.

Các axit béo omega-3 trong cá cũng giúp giảm viêm, cải thiện độ đàn hồi của da, giữ cho làn da luôn mềm mịn, sáng khỏe.

2. Trái bơ - "Vũ khí" giữ ẩm tự nhiên giúp làn da căng mướt

Không thể thiếu trong đĩa salad là những lát bơ dày mịn - loại quả thường xuyên được các chuyên gia dinh dưỡng nhắc đến khi nói về làn da khỏe mạnh.

Bơ chứa chất béo không bão hòa đơn, một thành phần quan trọng giúp duy trì độ ẩm tự nhiên cho da, ngăn ngừa tình trạng khô ráp và bong tróc.

Bơ cũng là nguồn cung cấp vitamin E dồi dào , một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, có khả năng trung hòa các gốc tự do, tác nhân chính gây lão hóa sớm và phá hủy cấu trúc collagen. Nhờ đó, làn da được bảo vệ tốt hơn, giữ được độ đàn hồi và sự tươi trẻ.

3. Việt quất - Loại quả "nhỏ mà có võ" với công dụng to lớn

Trong đĩa salad mà ông xã chuẩn bị cho Ngô Thanh Vân có những quả v iệt quất tím mọng , vừa đẹp mắt lại giàu dưỡng chất.

Việt quất chứa vitamin C, một co-enzym cần thiết trong quá trình tổng hợp collagen tự nhiên. Ngoài ra, vitamin C còn giúp làm giảm sản xuất melanin, từ đó hỗ trợ làm sáng da, đều màu hơn.

Chỉ một nắm nhỏ việt quất đã cung cấp lượng lớn chất chống oxy hóa flavonoid, góp phần làm dịu các phản ứng viêm trong cơ thể một yếu tố quan trọng giúp duy trì làn da khoẻ mạnh trong thời gian dài.

4. Cà chua bi - "Lá chắn thép" chống lại lão hóa

Huy Trần còn khéo léo thêm cà chua bi, loại quả tuy nhỏ nhưng chứa hàm lượng cao lycopene. Đây là một chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ tế bào khỏi tác động của tia cực tím và các yếu tố môi trường. Lycopene kết hợp cùng vitamin C trong cà chua không chỉ hỗ trợ sản sinh collagen mà còn giúp cải thiện kết cấu da, mang lại vẻ ngoài rạng rỡ hơn.

Sự hiện diện của cà chua trong món ăn không đơn thuần chỉ để tạo màu mà là để tăng cường khả năng tự bảo vệ và phục hồi của làn da. Điều này vô cùng cần thiết với phụ nữ bước vào giai đoạn lão hóa tự nhiên.