Tất cả những việc bạn cần làm để hưởng loạt lợi ích này là: Nằm sấp, đặt viên đá đúng vị trí gáy của bạn, giữ ở đó cố định trong 20 phút.
Kết hợp nước ép dứa với những nguyên liệu có sẵn trong nhà bếp dưới đây, bạn sẽ có ngay ly nước thơm ngon lại giúp phòng chống đau nhức xương khớp hiệu quả.
Bạn có thể tìm đến thực phẩm bổ sung collagen nếu không thể hấp thụ chất này thông qua bữa ăn hàng ngày.