Chất lượng giấc ngủ kém và thời gian ngủ bị rối loạn trong thời gian dài có thể khiến khả năng miễn dịch của cơ thể suy giảm, đẩy nhanh quá trình lão hóa, rối loạn nội tiết.
Sau tuổi 45, cần phải chú ý đến những dấu hiệu mắc bệnh, đặc biệt là những dấu hiệu tiểu đường trong khi ngủ.