Chúng ta cứ phải đắp chăn khi ngủ ngay cả trong những đêm trời nóng: Lý do nghe có vẻ buồn cười nhưng thực ra lại rất đúng N. Thúy, Theo Báo dân sinh Chia sẻ Thích Tiêu điểm Thực phẩm chữa bệnh Chữa bệnh cùng chuyên gia Thực đơn chuẩn Eat Clean Bệnh theo mùaMùa xuânMùa hèMùa thuMùa đôngBệnh trẻ emBệnh tay chân miệngCảm cúmDị ứngBệnh tiêu hóaBệnh nãoBệnh phụ nữDậy thìPhụ khoaSản khoaMãn kinhTình dụcBệnh nam giớiDậy thìBệnh nam khoaTuyến tiền liệtTình dụcBệnh thường gặpBệnh về daBệnh về mắtBệnh xương khớpBệnh hô hấpBệnh tiêu hóaBệnh răng miệngBệnh tai mũi họngBệnh tiểu đườngBệnh tim mạchBài tiếtBệnh nội tiếtBệnh ung thưTâm lýBệnh văn phòngMỏi mắtMỡ bụngTáo bónMệt mỏiTrầm cảmPhòng bệnhThực phẩm phòng bệnhChế độ ăn uốngThói quen có lợiThói quen có hạiThuốcVitaminKhoáng chấtThực phẩm chức năngThuốc bổSức khỏe giới tínhChu kì kinh nguyệtĐặc điểm sinh lýPhần phụVòng 1Rối loạn nội tiếtSức khỏe sinh sảnBệnh phụ khoaNgừa thaiHiếm muộnVô sinhNạo phá thaiSẩy thaiMang thaiSau sinhSức khỏe tình dụcBệnh tình dụcNhu cầu sinh lýHam muốn tình dụcRắc rối phòng theLãnh cảmYếu sinh lýTư vấnTư vấn tình dụcTư vấn sinh sảnTư vấn giới tính Sau một ngày dài vất vả, hầu hết chúng ta muốn được ngủ yên bình dưới tấm chăn ấm cúng. Nhưng bạn đã bao giờ nghĩ về lý do tại sao nhiều người rất hay đắp chăn khi ngủ hay chưa? Cơ thể xuất hiện 4 vấn đề khi ngủ, hãy cảnh giác với khả năng bạn đang mắc bệnh tiểu đường Bất kể nam hay nữ, có 3 hiện tượng này khi ngủ vào ban đêm thì chứng tỏ thận rất khỏe mạnh Trước khi ngủ hãy dành 5 phút để làm việc này, lợi ích nhận được sẽ không làm bạn thất vọng: Giải tỏa căng thẳng và ngủ ngon Mặc dù tấm chăn dù có đẹp đẽ đến mấy cũng chưa chắc có thể bảo vệ bạn trước các bất kì "mối nguy hiểm" nào nếu có, ví dụ như một người đang trốn dưới gầm giường vào ban đêm, nhưng thực tế có một số lý do khiến con người ngủ ngon hơn nếu đắp chăn khi ngủ. Và đây là lý do tại sao:1. Đắp chăn giúp điều chỉnh nhiệt độ của cơ thểChúng ta là những "sinh vật máu nóng", có nghĩa là cơ thể chúng ta điều chỉnh nhiệt độ bên trong và điều này giúp chúng ta giữ ấm. Tuy nhiên, khi chúng ta đang ngủ say, tất cả sự kiểm soát của cơ thể mất dần đi. Đây là khi chúng ta tìm kiếm sự giúp đỡ từ những thứ xung quanh chúng ta.Nhiệt độ cơ thể cốt lõi của chúng ta có xu hướng giảm khi chúng ta ngủ, và khi đạt đến giai đoạn giấc ngủ REM, cơ thể chúng ta không thể tự điều chỉnh nhiệt độ. Điều này khiến chúng ta khó giữ ấm hơn, đặc biệt là khi chúng ta trải qua REM vào đầu giờ sáng lúc nhiệt độ mát nhất.Chăn là người bạn tốt nhất của chúng ta trong trường hợp này. Chăn giúp cơ thể chúng ta điều chỉnh cũng như duy trì nhiệt độ cần thiết, giữ cho chúng ta ấm áp trong không khí lạnh vào ban đêm, khi cơ thể không thể tự làm điều đó.2. Đắp chăn giúp giảm căng thẳng và lo lắngSerotonin là một trong những hóa chất tạo cảm giác tốt, đóng vai trò quan trọng trong việc giữ cho chúng ta vui vẻ và bình tĩnh. Khi chúng ta căng thẳng và lo lắng, sẽ thật khó ngủ. Tuy nhiên, một khi chúng ta đắp chăn, lượng hóa chất này tăng lên và những cảm giác lo lắng, bất an cũng như căng thẳng bắt đầu biến mất.Các nghiên cứu cho thấy đắp chăn có trọng lượng có tác dụng thư giãn đặc biệt đối với người dùng. Việc này thường được sử dụng như một giải pháp để điều trị chứng lo âu và mất ngủ.Những chiếc chăn đặc biệt này được sử dụng để kích thích cảm ứng áp lực sâu (DPTS), một liệu pháp không dùng thuốc để tạo sự thư giãn cho bệnh nhân một cách tự nhiên. Áp lực lên cơ thể chúng ta giải phóng serotonin và thư giãn hệ thần kinh, giúp bạn dễ ngủ hơn.3. Đắp chăn tạo ra cảm giác được bảo vệ và an toànLý do này nghe có vẻ buồn cười nhưng rõ ràng nhiều người trong số chúng ta có nỗi sợ phổ biến nhất từ khi còn nhỏ là sợ bóng tối. Đắp chăn khi ngủ kích hoạt cảm giác an toàn và đẩy lùi nỗi sợ này. Vì vậy, khi cảm giác đó bắt đầu xuất hiện mỗi tối trước khi ngủ, chúng ta sẽ xả lý bằng cách "che đậy cơ thể". Đó là cách kỳ diệu giúp chúng ta chiến đấu với nỗi sợ hãi của mình và khiến chúng ta có cảm giác an toàn do được bảo vệ. Cảm giác an toàn này cũng là yếu tố giúp chúng ta yên tâm đi vào giấc ngủ mà không thấp thỏm, lo sợ.Theo: Brights, Ecosa Theo Báo dân sinh Copy linkLink bài gốc Lấy linkhttp://baodansinh.vn/tim-kiem.htm?search=Ch%c3%bang+ta+c%e1%bb%a9+ph%e1%ba%a3i+%c4%91%e1%ba%afp+ch%c4%83n+khi+ng%e1%bb%a7+ngay+c%e1%ba%a3+trong+nh%e1%bb%afng+%c4%91%c3%aam+tr%e1%bb%9di+n%c3%b3ng%3a+L%c3%bd+do+nghe+c%c3%b3+v%e1%ba%bb+bu%e1%bb%93n+c%c6%b0%e1%bb%9di+nh%c6%b0ng+th%e1%bb%b1c+ra+l%e1%ba%a1i+r%e1%ba%a5t+%c4%91%c3%bang+ Đi ngủ buổi tối, bạn sẽ không bao giờ đặt sẵn cốc nước ở đầu giường nếu biết được 5 hậu quả tai hại này Chia sẻ Thích Đắp chăn khi ngủĐắp chănThói quen khi ngủThói quen sức khỏe