Cho dù mục tiêu của bạn là hạ huyết áp, cải thiện sức khỏe tim mạch hay áp dụng một chế độ ăn dinh dưỡng giúp giảm cân, chế độ ăn DASH sẽ giúp bạn rất tích cực.
Năm mới rồi, hãy chọn cho mình cách ăn uống khoa học hơn đi. Và dưới đây là những chế độ ăn uống lành mạnh mà bạn có thể lựa chọn vì mục đích giảm cân hay ngăn ngừa chứng mất trí nhớ của mình.
Mary Jenkins (51 tuổi, sống ở Kanab, Utah), chia sẻ, vào tháng 12 năm ngoái, cô nặng hơn 101kg. Hiện tại, người phụ nữ này đã giảm 23kg và sẽ còn tiếp tục giảm cân. Dưới đây là câu chuyện chữa bệnh tiểu đường tuýp 2 và bệnh cao huyết áp của cô.