Sử dụng quần áo chống nắng để bảo vệ cơ thể trước ánh nắng mặt trời là một biện pháp đúng đắn.
Mở cửa sổ nhưng kéo rèm che nắng, đặt chậu nước trước quạt, lắng nghe cơ thể mình... những cách giúp bạn chống nóng và tránh bị say nắng.
Dự báo trong 4 ngày tới tại Hà Nội và TP HCM có chỉ số tia cực tím (UV) dao động ở mức 9 đến mức 10. Đây được xem là chỉ số tia UV gây nguy hại đến sức khỏe con người.
Trong những ngày hè vô cùng nóng bức mà lại buộc phải ra đường để đi học, đi làm, cánh chị em đã làm gì để sống sót và chống chọi lại cái nóng như thiêu đốt của mặt trời?
Hóa ra không phải cứ nóng là bật điều hòa, vì vẫn còn nhiều cách cực kì đơn giản, tốn ít tiền mà vẫn giúp ngôi nhà mát mẻ hơn rất nhiều.
Quần áo sáng màu tán xạ và thải nhiệt tốt hơn. Trong khi đó quần áo tối màu hấp thu tia nhiệt tốt hơn nên sẽ gây nắng nóng, khó chịu.
Nhìn thấy những hình ảnh bỏng nắng đáng sợ này, có lẽ bạn sẽ cần phải che chắn kín kẽ hơn cũng như trang bị thêm kem chống nắng khi đi ra ngoài.
Theo cảnh báo của các chuyên gia y tế, với việc nắng nóng kéo dài và nhiệt độ tăng cao, sẽ ảnh hưởng rất lớn đối với sức khỏe.
Trong những ngày hè nắng nóng, chỉ bôi kem chống nắng thôi chưa đủ để bảo vệ làn da khỏe mạnh. Một chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp da tăng cường được khả năng chống nắng toàn diện.
Hà Nội chính thức bước vào đợt nóng đỉnh điểm với nhiệt độ còn vượt quá 40 độ. Các bạn cần chọn những dòng kem chống nắng "nặng đô" với chỉ số SPF 30 đến 50 mới sống sót qua những ngày như thế.