Cách chống lại mờ mắt, mỏi mắt cho giới văn phòng

Mối lo đáng ngại đến từ cuộc sống hiện đại

Cuộc sống càng trở nên hiện đại, con người càng trở nên phụ thuộc vào các thiết bị điện tử. Điện thoại, laptop, máy tính… là những vật không thể thiếu trong cuộc sống thường ngày lẫn công việc. Ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị điện tử là nguyên nhân chủ yếu gây tổn thương tế bào thị giác, tế bào võng mạc gây nên nhiều bệnh nguy hiểm cho mắt.

Người tiếp xúc nhiều với màn hình thiết bị điện tử dễ mắc phải Hội chứng thị giác màn hình khiến mắt suy yếu, giảm thị lực. Nhân viên văn phòng là đối tượng rất dễ mắc phải hội chứng thị giác màn hình do phải tiếp xúc, làm việc với màn hình máy tính trong thời gian dài, ít nhất là 8h/ ngày.

Cuộc sống bận rộn cùng những thú vui từ các thiết bị điện tử khiến chúng ta càng ngày càng thức khuya hơn. Ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử không những làm hại mắt mà còn ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, sóng từ điện thoại cũng không tốt cho hệ thần kinh. Do đó, bạn hãy có chế độ sinh hoạt, ngủ nghỉ hợp lý, tránh thức khuya để bảo vệ đôi mắt.

Kinh tế phát triển chóng mặt cùng số lượng xe cộ ngày một đông đã làm môi trường không khí ngày càng ô nhiễm. Môi trường ô nhiễm, khói bụi, tia UV trong ánh nắng, hóa chất độc hại… cũng là nguyên nhân góp phần to lớn gây nên mờ mắt, mỏi mắt.

Khô mắt, mờ mắt, nhức mỏi mắt và ngứa rát mắt là tình trạng khá phổ biến xảy ra khi mắt phải làm việc với cường độ cao, đây cũng là dấu hiệu của một số bệnh về mắt. Mỏi mắt kéo dài khiến suy giảm thị lực, thậm chí mù lòa. Khi mắt có dấu hiệu nhức mỏi, cần bồi bổ và chữa trị ngay để tránh những căn bệnh, biến chứng xấu.

Những cách giúp giảm mờ mắt, mỏi mắt

Hạn chế tiếp xúc với ánh sáng xanh

Hầu hết các công việc hiện nay đều có liên quan đến các thiết bị điện tử, đặc biệt là giới văn phòng. Do đó, ngoài giờ làm việc, bạn hãy hạn chế hết mức có thể việc tiếp xúc với ánh sáng xanh từ điện thoại, TV... Hãy tham gia các hoạt động ngoài trời để mắt được thư giãn, nghỉ ngơi sau những giờ làm việc căng thẳng.

Giữ khoảng cách hợp lý với màn hình máy tính

Bạn nên điều chỉnh màn hình máy tính thấp hơn tầm mắt một chút và giữ khoảng cách ít nhất 40cm từ mắt đến màn hình máy tính, đây là khoảng cách hợp lý. Ngoài ra, bạn cũng nên điều chỉnh độ sáng máy tính phù hợp để giảm tải cho mắt.

Áp dụng các bài tập cho mắt

Làm việc tập trung sẽ làm ta quên chớp mắt khiến mắt bị khô do không tiết đủ lượng nước mắt để bôi trơn. Do đó, bạn hãy nhớ chớp mắt thường xuyên, khoảng 12-18 lần/ phút.

Áp dụng quy tắc 20-20-20 cho mắt: Sau mỗi 20 phút làm việc, bạn nên nghỉ ngơi 20 giây và nhìn vào vật nào đó cách khoảng 20 feet (khoảng 6m).

Bổ sung thực phẩm giúp mắt chống lại nhức mỏi

Để đôi mắt càng thêm khỏe mạnh, chúng ta nên cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho đôi mắt. Nếu thiếu các chất dinh dưỡng cần thiết, mắt sẽ bị khô, suy giảm thị lực và có nguy cơ mắc các bệnh về mắt cao hơn. Một số thực phẩm chứa vitamin A, vitamin C, omega-3 và các chất chống oxy hóa như các loại hạt, các loại rau xanh đậm, cà rốt, quả việt quất, cam, dâu tây, cá hồi, thịt bò, trứng… là những thực phẩm rất tốt cho sức khỏe đôi mắt.

Tuy nhiên, thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày chưa thể cung cấp đủ dưỡng chất cho mắt. Do đó, thực phẩm chức năng cũng góp phần cung cấp dưỡng chất bảo vệ mắt từ bên trong.

Optiway được ra đời để chăm sóc đôi mắt của bạn mỗi ngày. Đây là sản phẩm kết hợp giữa tinh hoa thảo dược phương Đông Ocuten và thảo dược quý từ Châu Âu Bilberry.

Optiway hoạt động với cơ chế tác động kép, vừa bồi bổ, giúp bảo vệ mắt khỏi các tác hại của ánh sáng xanh, mang đến những chăm sóc toàn diện cho mắt.

Sản phẩm được sử dụng cho các đối tượng: thường xuyên tiếp xúc với môi trường, ánh sáng có hại; người hay khô mắt, nhức mắt, mỏi mắt, thị lực yếu, cay rát mắt, chảy nước mắt sống…

Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Liên hệ:

PHÂN PHỐI MIỀN BẮC

CTY CP Dược Phẩm Việt Bách

Số 50 ngõ 66/18, Dịch Vọng Hậu, Cầu Giấy, Hà Nội.

Hotline: 1800 5588 74 - miễn phí cuộc gọi

Website: https://optiway.vn/