Nhiều người thực hiện kế hoạch giảm cân bằng cách cắt giảm lượng calo trong chế độ ăn uống hằng ngày. Thế nhưng chuyên gia sức khỏe khuyến cáo, nếu như lượng calo quá thấp thì sức khỏe của bạn sẽ bị ảnh hưởng.
Mặc dù protein giúp chúng ta cảm thấy no lâu hơn, chống lại sự thèm ăn, nhưng liệu phương pháp này có tốt cho sức khỏe về lâu dài hay không?
Chế độ ăn bỏ qua tinh bột, ăn nhiều thịt cá để giảm cân được rất nhiều người áp dụng và tự hào có thể giảm cả chục cân trong vòng 1 – 2 tháng.
Đang trong quá trình giảm cân, bạn có thể ăn kiêng nhiều loại thực phẩm nhưng đừng bỏ qua 8 loại sau để cơ thể không bị thiếu hụt dinh dưỡng.