Bất ngờ với vóc dáng của Võ Hạ Trâm sau 3 tháng sinh Moon, vòng eo nhỏ gọn với bí quyết đơn giản ai cũng làm được

Võ Hạ Trâm cũng tiết lộ phương pháp lấy lại dáng nhanh sau khi sinh con.

Trên trang cá nhân mới đây, Võ Hạ Trâm có chia sẻ loạt hình ảnh khoe dáng sau 3 tháng sinh bé Moon.

Nữ ca sĩ tiết lộ, sau 3 tháng sinh con cân nặng của cô đã về số 50.8kg. "Bạn muốn giảm cân nhanh như mẹ Moon mà chưa cần tập luyện không??? Hãy dừng đồ ăn chiên, xào, gia vị, kho… Mà chuyển qua ăn hấp luộc. Hãy giảm lượng tinh bột tinh chế, thay vào đó là khoai, bắp, gạo lức… Hãy ăn đầy đủ đạm, rau, tinh bột tự nhiên 1 cách cân bằng. Hãy uống nhiều nước. Chỉ thế thôi, giảm cân an toàn. Không cần dùng thuốc hay trà giảm cân hại gan thận".

Võ Hạ Trâm cho biết, chỉ nhờ chế độ này mà sau 3 tháng, vóc dáng của cô đã về con số 50.8kg. "Và sau 3 tháng, Trâm bắt đầu quay trở lại việc tập luyện nhưng chỉ tập Yoga nhẹ nhàng để củng cố lại khung sàn chậu, xương khớp…", Võ Hạ Trâm chia sẻ.

Bất ngờ với vóc dáng của Võ Hạ Trâm sau 3 tháng sinh con, đáng chú ý nhất là vòng eo nhỏ gọn - Ảnh 2.

Võ Hạ Trâm cũng tiết lộ nguyên nhân vì sao không nên tập nặng hậu sinh con: "Vì sao không nên tập nặng sau sanh? Vì khung sàn chậu khi mang thai bị sà xuống và sẽ rất nguy hiểm nếu mình tập với tạ nặng hay bật nhảy nhiều lúc này. Nên tập nhẹ nhàng để khung sàn chậu được kéo lên vị trí ban đầu, khung xương chắc chắn và sự bền khối cơ rồi sau đó bạn có thể qua tập Gym hay các bài tăng thể lực khác".

Chia sẻ
Đọc thêm