Vòng 3 căng tròn và vòng hông nở là một trong những phần hấp dẫn nhất trên cơ thể phụ nữ. Muốn sở hữu điều đó, bạn cần phải thực hiện các giải pháp ăn uống và tập luyện đúng cách.
Chỉ cần tập đều đặn những bài tập vòng 3 này trong 1 tháng, bạn sẽ thấy kích cỡ vòng mông có sự thay đổi tuyệt vời.
Những bài tập này được dàn người mẫu Victoria's Secret vô cùng ưa thích này sẽ giúp bạn sở hữu vòng 3 nóng bỏng, trong khi vẫn có eo thon.
Nếu bạn là người lười biếng, ít vận động nhưng muốn vòng 3 tròn căng thì 5 bài tập mông tại giường ngủ này chính là giải pháp tối ưu.
Liệu rằng tất cả những gì bạn cần để sở hữu vòng 3 quyến rũ và săn chắc chỉ là các bài tập squat?
Làm thế nào để có được một vòng 3 lí tưởng? Bạn chỉ cần luyện 5 bài tập chỉ mất 15 phút sau đây.