Thay vì tập các bài tập cường độ cao hàng ngày, BS Yanamadala lại cố gắng dành ra vài phút mỗi ngày để tập bài tập cho phần cốt lõi.
Tiến sĩ Michael Mosley, Anh cho biết bài tập này chỉ tốn 2 phút mỗi ngày nhưng lại có thể giữ cho cột sống của bạn luôn khỏe mạnh.