May mắn thay, bạn có thể giảm bớt sự khó chịu ở vai bằng cách thực hiện 10 bài tập đơn giản.
Tại sao bài tập giãn cơ lại ảnh hưởng đến giấc ngủ? Bởi nó có thể là sự kết hợp của nhiều thứ.
Có rất nhiều bài tập giãn cơ đơn giản bạn có thể tập thoải mái ở nhà, trên ghế hay trên giường. Nhưng hiệu quả mà chúng mang lại đều rất tuyệt vời: Giảm mỡ hoặc tăng cường trao đổi chất.
Tôi tập giãn cơ 10 phút mỗi ngày, duy trì trong 30 ngày. Và đây là những thay đổi không thể ngờ tới mà cơ thể tôi được đón nhận.
Tôi tập 5 bài tập giãn cơ này trong 10 phút mỗi ngày, duy trì trong một tháng. Và những thay đổi mà tôi nhận được thật không thể ngờ tới.
Ngay cả khi bạn thuộc tuýp lười tới phòng tập, chỉ bằng các động tác duỗi cơ đơn giản tại nhà, bạn vẫn sẽ đốt cháy mỡ nhanh và có vòng eo đẹp.
Cố gắng căng người sao cho không gây tổn hại cho các cơ và giữ nguyên tư thế thực hiện mỗi động tác trong vòng ít nhất 30 giây.
Đau khớp gối là một trong những trải nghiệm không mấy dễ chịu gì xảy ra vô cùng phổ biến. Hãy yên tâm! Những bài tập giãn cơ dưới đây sẽ giúp đẩy lùi những cơn đau này cho bạn dễ dàng.