Bài tập đơn giản mà hiệu quả của nhà vật lý trị liệu nổi tiếng Nhật Bản Toshiki Fukutsuji đảm bảo sẽ giúp chị em công sở giảm cơn đau lưng chỉ trong 5 phút.
Không cần thiết phải dùng thuốc giảm đau bởi bạn luôn có thể thử 1 trong các mẹo giảm đau lưng hiệu quả sau đây.
Một trong những nguyên nhân đau lưng thường thấy là do ngồi lâu khiến nhóm cơ bắp đùi suy yếu.
Tại sao bạn lại phải chịu đựng những cơn đau khó chịu như vậy ở cổ và lưng? Câu trả lời có khi khiến bạn vô cùng bất ngờ.
Đau lưng là triệu chứng phổ biến xảy ra do nhiều nguyên nhân. Cơn đau thắt lưng có thể không gây tử vong nhưng nếu không chẩn đoán kịp thời thì đau lưng có thể là tiềm ẩn nhiều bệnh lý nguy hiểm.
May mắn thay, có một số bài tập chữa đau vùng thắt lưng hoặc giảm các triệu chứng đau lưng rất hiệu quả.
Dưới đây là một vài bài tập kéo giãn cơ thể giúp bạn loại bỏ cơn đau lưng dưới một cách nhanh chóng và dễ dàng nhất có thể.
Những bài tập này được dựa trên thói quen kéo căng cơ thể một cách cơ bản, nhờ đó sẽ làm bạn cảm thế dễ chịu, giảm hẳn sự mệt mỏi và đau nhức khắp người do ngồi nhiều.
Nếu bị bệnh đau lưng, các bài tập này sẽ là cứu cánh hiệu quả, giúp bạn thoát khỏi những cơn đau mà không cần đến sự can thiệp của thuốc men.
Trang báo Bright Side đã đưa ra một danh sách các bài tập cho phần cột sống giúp kéo căng cơ thể để củng cố cơ bắp và tránh những cơn đau mỏi.