Bữa sáng rất quan trọng, nhưng nếu thường xuyên ăn sai cách, bạn có thể làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh mạn tính, ảnh hưởng đến hệ miễn dịch và sức khỏe lâu dài.
Nếu thực sự không có thời gian chuẩn bị, thay vì tiện tay vớ lấy một chiếc bánh mì, bạn hãy đổi sang hai quả trứng vịt trà (hoặc trứng luộc) kết hợp với một hộp sữa đậu nành đậm đặc không đường.
Nhiều món ăn quen thuộc, tiện lợi nếu sử dụng thường xuyên không chỉ gây rối loạn chuyển hóa mà còn làm gia tăng nguy cơ ung thư, đặc biệt với đường tiêu hóa và gan.