Ngay cả khi bạn không tập gym, muốn duy trì ăn Eat Clean, ăn lành mạnh cho cơ thể khỏe khoắn… thì những thực đơn giảm cân này cũng đóng vai trò quan trọng.
Ăn sạch giúp bạn lợi đủ đường, không chỉ đẹp dáng, đẹp da mà còn khỏe mạnh từ trong ra ngoài. Mặc dù vậy, không phải ai cũng biết cách ăn sạch, nhất là thường chủ quan ăn nhẹ bằng những thực phẩm rác.
Theo các chuyên gia, ám ảnh vì chuyện ăn uống lành mạnh đang trở thành xu hướng và ngày càng trở nên phổ biến và có thể trở thành chứng rối loạn ăn uống.
Cơ thể luôn tràn đầy năng lượng, da khỏe đẹp, mịn màng hơn, đồng thời kiểm soát cơn thèm ăn tốt hơn… là điều bạn hoàn toàn có thể sau khi thực hiện clean eating theo những nguyên tắc sau đây.
Từ việc khám phá độ nhạy cảm thực phẩm đến việc chống lại những cơn thèm đồ ngọt, dường như không có gì chế độ ăn kiêng Whole30 không thể thực hiện được.