4 loại ngũ cốc quen mặt trên bàn ăn có thể là “thử thách” với chiếc dạ dày của bạn Sức khỏe - Gạo lứt, ngô, các loại đậu hay yến mạch đều giàu dinh dưỡng, nhưng ăn quá nhiều, tăng chất xơ đột ngột hoặc chế biến chưa đúng cách có thể khiến một số người đầy hơi, khó tiêu.