4 loại nước chứa đầy vi khuẩn, chuyên gia dinh dưỡng cảnh báo cần tránh xa
Một chuyên gia dinh dưỡng nói rằng ngay cả khi mọi người bổ sung nước vào mùa hè, thì nước đó phải an toàn và 4 loại nước sau đây nên tránh!
1. Nước đóng chai tiếp xúc với ánh nắng mặt trời
Chuyên gia dinh dưỡng Đài Loan (Trung Quốc) Pin Xuan cho biết, chai nhựa thông thường (PET) có thể giải phóng các chất có hại sau khi tiếp xúc lâu dài với nhiệt độ cao. Ngay cả khi để trong xe mà không có ánh sáng mặt trời trực tiếp, nhiệt độ bên trong xe sau khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vẫn cực kỳ cao (thậm chí có thể vượt quá 70 độ C vào mùa hè), và chúng vẫn sẽ giải phóng các chất có hại hoặc biến dạng. Không nên uống chúng.
2. Để nước bạn uống trong miệng quá lâu
Các chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra rằng, trong miệng con người có rất nhiều vi khuẩn. Sau khi tiếp xúc với nước, vi khuẩn sẽ sinh sôi trong nước. Nếu để lâu, số lượng vi khuẩn sẽ vô cùng đáng sợ! Do đó, Pin Xuan khuyên bạn nên uống nước càng sớm càng tốt!
3. Nước đun sôi để nguội đã tích trữ nhiều ngày
Nhiều người cho rằng nước sau khi đun sôi và khử trùng có thể được lưu trữ vô thời hạn. Tuy nhiên, Pin Xuan chỉ ra rằng nếu bình chứa nước không sạch hoặc bình chứa không được đậy kín mà để hở, số lượng vi sinh vật trong nước có thể tăng lên khi được lưu trữ.
4. Nước chưa qua xử lý
Một số người cho rằng nước trên núi tự nhiên sạch, có thể uống trực tiếp. Trên thực tế, nước trên núi chưa qua xử lý dễ bị ô nhiễm, uống trực tiếp có thể nhiễm vi khuẩn và ký sinh trùng!
Ngoài ra, nhiều người sẽ uống nhiều nước sau khi tập thể dục gắng sức, nhưng Pin Xuan nhắc nhở mọi người rằng cơ thể con người sẽ mất nhiều chất điện giải sau khi tập thể dục gắng sức. Nếu bạn uống nhiều nước ngay sau khi tập thể dục mà không bổ sung đủ chất điện giải, có thể gây hạ kali máu với các triệu chứng như mệt mỏi, chuột rút và loạn nhịp tim. Cô ấy khuyên mọi người nên uống nước ở mức độ vừa phải hoặc thêm muối vào nước để bổ sung chất điện giải.
Nguồn và ảnh: HK01