Đau khớp gây ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống. Bên cạnh các yếu tố như bệnh lý, tuổi tác, di truyền, chế độ ăn uống cũng đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát tình trạng này.
Tập thể dục thường xuyên là thói quen giúp tăng cường sức khỏe hiệu quả. Tuy nhiên, nếu tập luyện theo 4 kiểu dưới đây ngược lại sẽ gây hại cho cơ thể.
Tiêu thụ nước ngọt có ga thường xuyên làm tăng nguy cơ loãng xương, đặc biệt là ở phụ nữ. Loãng xương là tình trạng xương trở nên yếu và giòn, dễ gãy, gây đau đớn và ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống.
Dù trước đây hay hiện tại, ăn thịt vẫn là cách bổ sung trực tiếp tốt nhất vào đầu mùa đông. Nó có thể cung cấp một lượng lớn calo và chất dinh dưỡng mà cơ thể cần.
Để kiểm tra xem đầu gối lạnh do bệnh hay do thời tiết lạnh hơn, bạn có thể mặc quần dài, đợi 1 tiếng sau đó ghi lại cảm nhận để xem sức khỏe xương khớp của mình đang ở mức nào.