Vui để sẵn sàng cho những thách thức

Không phải là kẹo của bà tiên nhưng các nhà tâm lý cho biết nếu bạn biết cách ăn kẹo, chiếc kẹo sẽ mang lại cho bạn niềm vui không ngờ.

Tin vào những điều tưởng chừng nhỏ nhặt

Sáng sáng thức dậy, bạn mong một ngày mới tốt lành nhiều niềm vui? Tuy nhiên, ăn xong một bát phở ngon lành, bạn vẫn mong chờ một ngày mới với nhiều điều vui vẻ lớn lao hơn thế. Và nếu một ngày chẳng có gì đột biến xảy ra, bạn thấy cuộc đời thật tẻ nhạt?

Các nhà khoc học khuyên rằng bạn hãy “hết sức tận hưởng” bát phở sáng ấy, bất kể nó không bổ bằng một suất bò hầm, nó vẫn giúp bạn dần dần tăng khả năng chống trọi với những thách thức lớn mà sau này bạn có thể gặp phải.

Đây là kết quả của một nghiên cứu khoa học của các nhà tâm lý học thuộc trường Đại học (ĐH) Bắc Carolina (Mỹ). Các nhà khoa học cho biết, không phải sự lạc quan tin yêu vào cái gì đó lớn lao mà chính là những niềm vui nho nhỏ hàng ngày khiến cho hệ miễn dịch với thách thức của con người được củng cố.

Nếu bạn khát khao có được hạnh phúc trong đời thì thì việc đầu tư vào những chi tiết nhỏ trong cuộc sống theo một hướng tích cực là điều nên làm để có thể đạt được điều đó”, Tiến sĩ Barbara Fredrickson và giáo sư Kenan Distinguished thuộc trường ĐH Bắc Carolina và các nhà nghiên cứu thuộc Phòng nghiên cứu Tâm lý học về Xu hướng Tình cảm tích cực (Mỹ) khẳng định.

“Những khoảnh khắc dù rất nhỏ ấy khiến chúng ta cởi mở hơn và khiến tình cảm bừng nở. Sự cởi mở ấy cũng giúp chúng ta xây dựng một nguồn sức mạnh giúp phục hồi sau những điều không hay hoặc stress trong cuộc sống. Ngược lại, nếu để những điều tưởng như nhỏ nhặt đó diễn biến theo chiều hướng xấu thì sự tuyệt vọng vốn có sẽ tăng thêm”.

Vui để sẵn sàng cho những thách thức

Bên cạnh những mục tiêu lớn của cuộc đời, tại sao bạn không cố gắng hàng ngày để đạt được những mục tiêu như ăn một miếng cam với thật nhiều niềm vui, biến buổi xem phim thành một bữa tiệc giải trí, để cái nắm tay người yêu được trọn vẹn... Những điều nhỏ bé này sẽ giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể cả về mặt thể chất lẫn tinh thần.

“Nếu buộc phải coi cuộc sống là mục tiêu để hoàn thành thì hãy hoàn thành những mục tiêu nhỏ”,TS. Tâm lý học Nguyễn Thu Hương, giảng viên khoa Tâm lý học trường ĐHKHXH&NV khuyên, “Việc vun vén cảm xúc hàng ngày cực kỳ quan trọng trong cuộc sống công nghiệp có quá nhiều sức ép hiện nay”.

Nhiều độc giả nữ chia sẻ với aFamily về việc hôm nay chị thấy hạnh phúc thế nào khi ngắm nhìn đứa con bé bỏng đang bú sữa, việc chị vui ra sao khi mua được một chiếc váy hai dây xinh xắn… Bạn có cho rằng đó là nhảm nhí không?  

Hoàn toàn không đâu nhé! Nhờ những niềm vui nhỏ bé này, sức mạnh nội sinh sẽ gây ra một niềm hạnh phúc, biến bạn thành dẻo dai khỏe mạnh không ngờ đấy.

Tuy nhiên, Điều đó không có nghĩa là bạn lúc nào cũng phải cố tỏ ra lạc quan đến tuyệt đối. TS Fredrickson, chuyên gia đi đầu trong chương trình nghiên cứu cho biết:

“Đừng chối bỏ những mặt tiêu cực mà mình gặp phải nhưng lúc nào cũng hãy nghĩ trong đầu rằng mình muốn ăn một chiếc bánh quy mà không để việc bực bội khiến vị của nó mất đi. Đừng tưởng rằng chỉ có những người trải qua nhiều sóng gió sức chịu đựng mới tốt. Nghiên cứu của chúng tôi cho thấy rằng ngay cả những người không phải chịu nhiều đau khổ, nhưng nếu biết tìm niềm vui ở những điểu nho nhỏ, khi phải đối mặt với thách thức, họ cũng có thể chịu đựng như những người dẻo dai nhất”.