Không cần thay đổi tất cả cùng một lúc. Bắt đầu từ một thói quen nhỏ và quan sát cả ngày của bạn thay đổi như thế nào.
Chỉ vì bạn còn trẻ không có nghĩa là bạn không nên quan tâm đến chứng mất trí nhớ trong tương lai.