Vì sao ngủ quá nhiều nguy hiểm hơn cả thiếu ngủ?
Một nghiên cứu mới cho thấy ngủ trên 9 giờ mỗi ngày có thể tăng tới 34% nguy cơ tử vong sớm, cao hơn tới 20 điểm % so với thiếu ngủ.
Công trình quốc tế dẫn đầu bởi Đại học Semmelweis (Hungary) đã phân tích hàng chục bộ dữ liệu thu thập bởi các chương trình khảo sát, nghiên cứu về giấc ngủ ở nhiều quốc gia để tìm kiếm mối quan hệ giữa tình trạng thiếu ngủ và sức khỏe.
Kết quả cho thấy việc thiếu ngủ hay mất ngủ - với thời lượng ngủ mỗi đêm dưới 7 giờ - nguy cơ tử vong sớm của người tăng 14% so với người ngủ đủ 7-8 giờ.
Ngủ quá nhiều có thể phản ánh tình trạng đáng lo hơn cả thiếu ngủ hay mất ngủ - Minh họa AI: Thu Anh
Tuy nhiên họ cũng tìm ra một điều bất ngờ: Những người ngủ quá nhiều, với thời lượng ngủ trung bình 9 tiếng mỗi đêm, có nguy cơ tử vong sớm cao hơn nhóm ngủ vừa đủ đến 34%.
Phân tích dữ liệu mới này trên chuyên san The Conversation, các nhà nghiên cứu từ Đại học CQ Úc đã chỉ ra những nguyên nhân có thể dẫn đến tình trạng tưởng như ngược đời nói trên.
Theo các nhà nghiên cứu Úc, vào năm 2018 đã từng có một nghiên cứu cho thấy trong thời gian theo dõi khoảng 30 năm, những người ngủ hơn 9 giờ mỗi ngày có nguy cơ tử vong cao hơn 14% so với người ngủ đủ.
"Những người mắc các vấn đề sức khỏe mạn tính thường ngủ liên tục trong thời gian dài. Cơ thể họ có thể cần nghỉ ngơi thêm để hỗ trợ phục hồi, hoặc họ có thể phải nằm trên giường lâu hơn do các triệu chứng hoặc tác dụng phụ của thuốc" - họ lập luận.
Ngoài ra, nhóm người có bệnh mạn tính nói trên cũng khó có được giấc ngủ chất lượng cao và có thể họ đã nằm trên giường lâu hơn để cố gắng ngủ thêm.
Ngoài ra, chúng ta biết rằng các yếu tố nguy cơ gây hại cho sức khỏe, chẳng hạn như hút thuốc và thừa cân, cũng có liên quan đến tình trạng ngủ kém và luôn muốn ngủ thêm.
Điều này có nghĩa là mọi người có thể ngủ nhiều hơn do các vấn đề sức khỏe hiện tại hoặc hành vi lối sống, chứ không phải việc ngủ nhiều hơn gây ra tình trạng sức khỏe kém.
"Nói một cách đơn giản, ngủ có thể là triệu chứng của tình trạng sức khỏe kém chứ không phải là nguyên nhân" - hai nhà nghiên cứu từ Đại học CQ Úc Charlotte Gupta và Gabrielle Rigney viết.
Vì vậy, họ khuyến cáo rằng những người nhận thấy mình thường xuyên ngủ lâu hơn bình thường, nên tìm đến bác sĩ, bởi đó có thể là lời báo động của cơ thể.