“Tôi uống suốt 15 năm”: Ha Ji Won tiết lộ thức uống giúp chống lão hóa

Ha Ji Won (48 tuổi), một trong những nữ diễn viên tiêu biểu của làng giải trí Hàn Quốc nổi tiếng với vẻ ngoài trẻ trung, tiết lộ rằng nước chanh mật ong mà cô ấy đã uống đều đặn trong 15 năm là “bí quyết trẻ trung” của mình.

Gần đây, trên kênh YouTube của mình, Ha Ji-won đã giới thiệu loại “nước chanh mật ong”, bao gồm chanh cắt miếng, vỏ chanh, chiết xuất chanh và mật ong. Cô ấy bày tỏ sự yêu thích đối với nó đến mức tự mô tả mình là “người bị ám ảnh bởi chanh”. Cô nói: “Tôi đã uống nó mỗi ngày trong 15 năm. Đây là bí quyết cho làn da trẻ trung của tôi”.

Vậy, chanh có thực sự giúp ngăn ngừa lão hóa?

Vitamin C, chất chống oxy hóa… giúp chống lão hóa

Chắc chắn có bằng chứng cho thấy chanh có thể có tác động tích cực đến sức khỏe làn da. Một ví dụ điển hình là Vitamin C. Vitamin C là một chất dinh dưỡng thiết yếu tham gia vào quá trình tổng hợp collagen và đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì độ đàn hồi của da.

Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ năm 2007, những người có lượng vitamin C hấp thụ cao hơn có xu hướng ít nếp nhăn và khô da hơn. Tuy nhiên, điều này mang tính tương quan nhiều hơn là mối quan hệ nhân quả.

Một số tác dụng cũng đã được xác nhận đối với các thành phần chống oxy hóa có trong chanh, chẳng hạn như polyphenol. Các nghiên cứu trên tế bào và động vật đã báo cáo kết quả cho thấy, chúng làm giảm tổn thương da do tia cực tím gây ra, ức chế sự biểu hiện của các enzyme phân hủy collagen (MMP-1). Tuy nhiên, điều này vẫn chưa được xác minh đầy đủ thông qua các thử nghiệm lâm sàng trên người.

Những lưu ý không thể bỏ qua

Một số ý kiến cho rằng mọi người nên thận trọng khi coi trà chanh mật ong là bí quyết tuyệt đối cho làn da trẻ trung.

Tác dụng "giải độc" của nước chanh cũng là một quan niệm sai lầm phổ biến. Quá trình giải độc trong cơ thể người là nhiệm vụ của gan và thận. Hiện chưa có đủ bằng chứng cho thấy các loại thực phẩm cụ thể có thể trực tiếp tăng cường các chức năng này.

Mặc dù mật ong có chứa một số thành phần chống oxy hóa, nhưng về cơ bản nó là một loại thực phẩm có hàm lượng đường cao. Tiêu thụ quá nhiều có thể dẫn đến tăng cân, vì vậy cần thận trọng.

Giáo sư Jeon Hye-jin, chuyên ngành Y học Gia đình tại Bệnh viện Đại học Nữ Ewha Seoul (Hàn Quốc), giải thích: “Mặc dù vitamin C và chất chống oxy hóa có thể giúp ích cho sức khỏe làn da, nhưng rất khó để giải thích vẻ ngoài trẻ trung chỉ thông qua những yếu tố đó”.

Bà nói thêm: “Nhiều yếu tố khác nhau như tiếp xúc với tia cực tím, giấc ngủ, thói quen ăn uống, lượng nước uống, tập thể dục và yếu tố di truyền tương tác với nhau một cách phức tạp”.

Tóm lại, trà chanh mật ong gần giống với một trong những yếu tố có thể giúp cải thiện sức khỏe làn da hơn là một “bí quyết tạo nên vẻ ngoài trẻ trung”. Quá trình lão hóa da được quyết định bởi thói quen sinh hoạt tổng thể, chứ không phải bởi các loại thực phẩm cụ thể.

(Nguồn: Naver)