Nếu ban đêm thực sự khát nước, nên chọn nước ấm, uống từng ngụm nhỏ, chậm rãi. Tránh uống quá nhiều nước một lúc, và tuyệt đối không dùng các loại đồ uống kể trên để bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Sau khi ngủ dậy buổi sáng có 4 thức uống mọi người không nên dùng vì có thể hại nội tạng, suy giảm tuổi thọ.