Bên cạnh đó, chuyên gia cũng chỉ ra những loại quả nên ăn hạn chế vì sức khỏe xương.
Loại quả này chứa nhiều chất nhầy tự nhiên (mucilage) có tác dụng giúp bôi trơn khớp, tăng sản xuất dịch khớp, từ đó cải thiện tình trạng khô khớp.
Để xương khớp dẻo dai, khỏe mạnh, chúng ta cần bổ sung 3 loại thực phẩm này thường xuyên.
Việc nuôi dưỡng và bảo vệ xương thông qua chế độ ăn uống là vấn đề cần thiết, đặc biệt là phụ nữ lớn tuổi, cho nên hãy ăn 5 món này ngay.
Nếu xuất hiện những dấu hiệu bị mất canxi thì cần tìm cách tăng cường ngay để ngăn chặn mất xương, mất cơ...