Nhiều kế hoạch ăn uống được thiết kế để giúp bạn giảm cân, tuy nhiên, lại khiến bạn cảm thấy đói hoặc không thỏa mãn bởi chúng cắt bỏ các nhóm thực phẩm chính và không bền vững.
Khi muốn giảm cân, chúng ta sử dụng nhiều phương pháp khác nhau như tập thể dục hàng giờ, cố gắng đốt cháy chất béo, và nhiều hơn thế nữa. Và sau đó, nhiều người cảm thấy khó khăn để duy trì việc giảm cân liên tục.