Nhiều người cho rằng giảm cân cần phải tập thể dục vất vả hoặc ăn kiêng nghiêm ngặt, nhưng thực tế, một số thói quen nhỏ đơn giản có thể ảnh hưởng đến cân nặng của bạn mà bạn không hề nhận ra.
Những việc làm sau buổi tập cũng quan trọng hệt như việc tập luyện, đều ảnh hưởng đến thể chất và tinh thần của bạn, nhất là còn tiêu mỡ nhanh nếu duy trì thực hiện.