Ban đêm là lúc nhiệt độ xuống thấp nhất trong ngày, bác sĩ khuyên khi phụ nữ ở độ tuổi 40-55 nên thực hiện 4 việc này trước khi ngủ.
Nếu phụ nữ muốn duy trì hàm lượng estrogen cao trong cơ thể, trì hoãn sự lão hóa, luôn tươi trẻ và sống thọ thì việc "bảo dưỡng" tử cung là vô cùng cần thiết.