Việc cho trẻ ngủ riêng ngay từ khi mới sinh ra đã dần trở nên rất quen thuộc với hầu hết các bậc cha mẹ. Một quy trình nhất quán, khoa học sẽ giúp việc tập cho trẻ ngủ một mình đơn giản hơn rất nhiều.
Khi đối chiếu với biểu đồ thời gian ngủ của trẻ được Hiệp hội giấc ngủ Hoa Kì - NFS (The National Sleep Foundation) khuyến khích dưới đây, nhiều bố mẹ sẽ không khỏi giật mình vì con đang thiếu ngủ trầm trọng.