Mệt mỏi kéo dài, ngủ kém, hay ốm vặt, chậm hồi phục sau buổi tập… Đó có thể không phải do tuổi tác hay công việc áp lực mà do cơ thể đang “đói năng lượng” mà bạn không hay biết.
Yến mạch, trứng, bánh mì… nằm trong số những thực phẩm giúp đem đến cho bạn nguồn năng lượng dồi dào và tăng cường sức khỏe. Vậy bạn nên ăn gì vào khi nào?