Trước khi ngủ hãy dành 5 phút để làm việc này, lợi ích nhận được sẽ không làm bạn thất vọng: Giải tỏa căng thẳng và ngủ ngon Sức khỏe - Thiền không chỉ có khả năng kiểm soát căng thẳng, giải tỏa cảm xúc tiêu cực mà còn giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn.