Dinh dưỡng trước và sau khi tập luyện đóng một phần không nhỏ vào hiệu quả của buổi tập.
Một nghiên cứu mới đây từ Ý cho thấy, nghe nhạc có nhịp độ cao trong khi tập thể dục sẽ giúp quá trình tập luyện trở nên dễ dàng hơn.