Tập hãm phanh khi "ấy"
Nhiều quý cô nói thẳng nếu quý ông rằng: đừng "háu ăn", chịu khó cho công đoạn một được dài dài, bài bản, sáng tạo thì việc "đạt đỉnh" không hề khó.
Thực ra, các dẫn liệu chưa nói lên được nhiều điều. Chẳng hạn, để đạt đến cực khoái, phụ nữ Mỹ cần quý ông vào cuộc ít ra là 10 phút, người Đức 8 phút rưỡi, người Phi 12 phút rưỡi, Trung Quốc và Việt Nam 7 phút v.v.
Nhiều quý cô Eva nói thẳng nếu quý ông Ađam, đừng háu ăn, chịu khó cho công đoạn một được dài dài, bài bản, sáng tạo, để dễ đạt tới chỗ tuyến thượng thận tiết ra Noradrenalin trội hơn Adrenalin cùng lúc với Androgen mạnh hơn Estrogen…, thì chỉ cần 1 - 2 phút là đủ.
Cách nay hàng ngàn năm, tri thức và kinh nghiệm của con người đã chỉ ra tường tận điều lợi, cái hại trong chuyện chăn gối.
Rất có hại là thói vội vàng, thô bạo từ phía người nam mang tật cho mình là chứng cướp cò và gây bệnh cho bạn hội chứng lãnh cảm.
Ở mức độ cao hơn, ích lợi hơn cho sức khỏe, tuổi xuân và trường thọ, người xưa còn khuyên sinh hoạt vợ chồng điều độ, bế tinh, dưỡng khí, tồn thần (Tuệ Tĩnh).
Cổ thư Ngọc phòng bí thuật, Động Huyền Nữ, Tố nữ kinh đưa ra những phương cách khá hiệu quả, vốn vận dụng từ các môn pháp tập luyện khí công, yoga.
Rồi thời nay, các khoa học gia vận dụng, biến hoá, nâng cao cũng kết quả như phương pháp start-stop (đưa vào - dừng lại) của Masters Jonhson, phương pháp Kegel - vốn là cách tập để chữa chứng són tiểu. Tuy nhiên, hiệu quả bị hạn chế do chỉ tập để hãm phanh.
Công phu tập luyện Đan điền tinh, thở thận, tăng cường chức năng thận, tuyến thượng thận, tuyến tụy, tuyến sinh dục, phối hợp nâng cao sức khỏe toàn thân, ăn uống bổ trợ, tinh thần mạnh mẽ, thì có thể bù đắp sự suy giảm chức năng sinh lý của hệ nội tiết thần kinh và sinh dục.
Nói cách khác, có thể hãm phanh tùy ý và tiết dục vốn là mục tiêu sống khỏe, sống thọ của các khí công sư để tồn tinh, dưỡng chân khí.
Thuật xúc nhi bất tiết nói rõ lúc sắp lên đỉnh, nên đột ngột thở ra một hơi thật dài, cùng lúc cắn chặt răng, ngước đầu nhìn quanh - cắt ngang sự tập trung vào đối tác, hít vào thật sâu, phình bụng, nín thở, nhắm mắt, tập trung vào bụng, theo dõi hơi thở, thót bụng, thở ra mũi, tai nghe gió ù ù, là hãm được phanh.
Về tiết dục thì, khi tinh sắp bắn, nam nhắm mắt, cong lưỡi ngược lên vòm miệng, cong lưng, ngóc cổ, phồng hai lỗ mũi, rụt hai vai, ngậm miệng, hít hơi vào mũi. Làm đúng như vậy, tinh có xuất cũng chỉ bằng 2 -3 phần mười…