Những bài tập này có tác dụng tăng cường nội tiết tố, làm săn chắc toàn thân, đặc biệt tốt cho phụ nữ, chị em mới sinh cũng tập được.
Có phải cứ ăn kiêng khắt khe và luyện tập cường độ cao là giảm cân và tăng nội tiết tố?
Phụ nữ khi bước vào độ tuổi 40 bắt đầu xuất hiện tình trạng giảm nội tiết tố nữ. Vậy để bổ sung nội tiết tố nữ một cách tự nhiên, chị em có thể sử dụng các loại thực phẩm nào? Hướng dẫn dưới đây giới thiệu những thực phẩm, rau trái hay gặp, dễ dùng.