Tăng khả năng tập trung - Tối ưu hiệu quả công việc

Khả năng tập trung ảnh hưởng trực tiếp đến kỹ năng suy nghĩ, giải quyết vấn đề và đưa ra quyết định. Nhưng với cuộc sống ngày nay, khả năng tập trung tốt được ví như một siêu năng lực vậy.

Khả năng tập trung ảnh hưởng trực tiếp đến kỹ năng suy nghĩ, giải quyết vấn đề, đưa ra quyết định và ghi nhớ công việc. Nhưng với cuộc sống hiện đại ngày nay, khả năng tập trung tốt được ví như một siêu năng lực vậy.

Như bạn đã biết, căng thẳng, lo âu, mệt mỏi hay đau đầu thường tác động trực tiếp lên não, gây ra cản trở hoạt động của não bộ, làm chúng ta sao nhãng khỏi các vấn đề trong cuộc sống. Chính điều này khiến bạn mất đi sự tập trung cần thiết khi làm việc hay học tập, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống. Đây có lẽ cũng là lý do khiến dân văn phòng hay học sinh - sinh viên bị hạn chế khả năng chú ý, giảm hiệu quả của công việc và học tập.

Tăng khả năng tập trung - Tối ưu hiệu quả công việc - Ảnh 1.

(Hình minh họa) - Nhân viên văn phòng thường gặp các vấn đề stress và đau đầu gây cản trở tập trung cho công việc

Tạo sao bạn bị dễ bị mất tập trung?

Có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến khả năng tập trung của bạn:

1. Làm nhiều việc cùng một lúc

Não tiêu thụ năng lượng của cơ thể nhiều hơn bất kỳ cơ quan nào khác. Và để não hoạt động tốt nhất, 1-16% các tế bào não sẽ ở trạng thái tập trung hoạt động tại bất kỳ thời điểm nào. Đó là lý do tại sao bạn sẽ không đủ năng lượng để thực hiện nhiều việc một lúc (multi-tasking), và khi cố làm vậy, bạn sẽ làm mỗi việc kém hơn thay vì tập trung làm một việc.

2. Quá nhiều phiền nhiễu

Chúng ta may mắn có được rất nhiều công nghệ trong tầm tay, nhưng những tiến bộ này là con dao hai lưỡi. Khi bạn làm việc, các cuộc gọi điện thoại, tin nhắn văn bản, email và thông báo trên phương tiện truyền thông xã hội có nguy cơ làm mất tập trung của bạn.

3. Sức khỏe thể chất không ổn định

Đặc biệt là sức khỏe não bộ, các vấn đề như stress, đau đầu, mất ngủ,...làm suy kiệt hệ thống thần kinh, khiến tâm trí bạn không thể tập trung được dù không gian có yên tĩnh đến đâu.

Đây hoàn toàn là những lí do chủ quan mà bạn có thể khắc phục được, để nâng cao khả năng hoạt động của não bộ, tăng tập trung vào công việc và học tập.

Và bạn có thể bắt đầu khắc phục tình trạng này từ chế độ dinh dưỡng bạn cung cấp cho não bộ.

Các cách giúp bạn tăng khả năng tập trung của bản thân

Bạn sẽ cần sự tập trung hơn cả vào những lúc như deadline sát hạn, bài tập phải nộp, công việc phải hoàn thành.

1. Tạo điều kiện làm việc và học tập phù hợp

Tắt hết các thiết bị điện tử và yếu tố bên ngoài có thể làm bạn phân tâm. Chọn lựa cho mình một không gian yên tĩnh và điều chỉnh tư thế làm việc thật thoải mái.

2. Lập một kế hoạch làm việc - học tập cụ thể

Hãy lập lên một danh sách các mục tiêu cần làm phù hợp với thời gian thực hiện. Và đừng quên thêm vào đó kế hoạch nghỉ ngơi, giải lao phù hợp để giữ một tinh thần làm việc tích cực.

3. Chỉ nên làm một việc tại một thời điểm

Não bạn vốn thông minh, nó chỉ sử dụng giới hạn số lượng tế bào thần kinh để tiết kiệm năng lượng và tối ưu hiệu quả làm việc khi bạn chỉ thực hiện một công việc.

4. Cung cấp dưỡng chất bổ não

Não chỉ chiếm 2% trọng lượng cơ thể với 86 tỷ nơron thần kinh, chúng tiêu thụ tới 20% năng lượng nạp vào cơ thể hằng ngày - nhiều hơn bất kỳ cơ quan nào khác. Nên hãy đảm bảo bạn cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể và não bộ để đảm bảo mức năng lượng này, thông qua chế độ ăn uống hằng ngày và dưỡng chất cung cấp từ các thực phẩm bổ não.

Tăng khả năng tập trung - Tối ưu hiệu quả công việc - Ảnh 2.

(Hình minh họa) - Não bộ cần rất nhiều năng lượng để duy trì hoạt động tốt nhất

TPBVSK MegaBrain - Dưỡng chất bổ não giúp bạn giảm đau đầu, căng thẳng và tăng khả năng tập trung

Tăng khả năng tập trung - Tối ưu hiệu quả công việc - Ảnh 3.

Một cách nhanh chóng và tiện lợi giúp bạn bổ sung thêm các dưỡng chất đặc biệt cho não chính là các dạng viên uống bổ não. Và đối với các sản phẩm tác động trực tiếp đến sức khỏe của bạn, hãy ưu tiên những thành phần thảo dược từ thiên nhiên an toàn cho người sử dụng như TPBVSK MegaBrain của thương hiệu Mỹ Hotchland Nutrition:

● Hàm lượng cao Bạch quả đã được chiết xuất và đạt tỉ lệ chuẩn châu Âu

● Ngoài ra có thêm cây Rau má giúp giảm stress, mềm thành mạch máu ngừa xơ vữa động mạch.

● Kết hợp với sâm Bá Lợi Á giúp tăng cường, bồi bổ sức khỏe với những người bị thiếu ngủ, hoạt động suy nghĩ quá sức.

● Hỗ trợ giảm đau đầu, chóng mặt, ù tai, giảm mất ngủ, stress…

● Tăng cường máu lên não, giúp tăng khả năng tập trung.

● Giúp cải thiện trí nhớ, nâng cao nhận thức và hỗ trợ điều trị bệnh Alzheimer

● Ngoài ra còn hỗ trợ giảm các triệu chứng của tai biến mạch máu não

Tăng khả năng tập trung - Tối ưu hiệu quả công việc - Ảnh 4.

Xem thêm: tại đây

Sản phẩm được nhập khẩu và phân phối bởi Công ty TNHH nhập khẩu & phân phối Đông Thái

Địa chỉ: 67 Bình lợi, P.13, Q.Bình Thạnh, TP.HCM

Điện thoại: (028) 6297 9397

Thận trọng: Nếu bạn bị dị ứng với động vật có vỏ, vui lòng tham vấn ý kiến của các chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi dùng sản phẩm này.

Giấy phép quảng cáo số: 00368/2020/ATTP-XNQC

Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Chia sẻ
Bình luận
Đọc thêm