Phát hiện nhân tố có thể ảnh hưởng tới tương lai của con trai sắp vào lớp 1, bà mẹ "ra tay" ngay khiến ai cũng trầm trồ

Mới đây, một bà mẹ Trung Quốc đã thu hút sự chú ý trên mạng xã hội sau khi chia sẻ hành trình giúp con trai giảm cân một cách lành mạnh trước thềm vào lớp 1. Theo chia sẻ, con trai của chị có chiều cao 1m37 nhưng đã chạm mốc 35kg chỉ trong thời gian ngắn do thói quen ăn quá nhiều đồ ngọt và thực phẩm nhiều chất béo. Ngoại hình tròn trịa khiến cậu bé bị nhiều người xung quanh trêu đùa, bản thân người mẹ cũng bắt đầu lo lắng về các nguy cơ sức khỏe tiềm ẩn nếu tình trạng tăng cân của con kéo dài.

Nhận thức được việc vượt mốc 35kg ở độ tuổi tiểu học sẽ khiến việc giảm cân về sau trở nên khó khăn, người mẹ này đã chủ động thay đổi toàn bộ thực đơn cho con. Tất cả các món ăn nhiều đường, dầu mỡ, đặc biệt là các loại bánh kẹo và thịt mỡ đều bị chị loại khỏi bữa ăn hàng ngày của co, thay vào đó là các món giàu đạm, ít béo và sử dụng phương pháp chế biến lành mạnh.

Theo chia sẻ của người mẹ này, một bữa trưa tiêu biểu của con trai chị bao gồm:

- Cà chua trộn chua ngọt: Sử dụng cà chua chín mọng, thái miếng vừa ăn và trộn cùng một lượng nhỏ đường trắng để tạo vị chua ngọt dễ chịu. Món ăn không chỉ giúp làm mát cơ thể mà còn kích thích vị giác, được bé yêu thích đến mức luôn xin thêm.

- Rau xào xanh: Loại rau xanh sử dụng là cải ngọt, giàu vitamin và khoáng chất, đặc biệt phù hợp cho trẻ em đang trong độ tuổi phát triển. Rau được xào đơn giản, giữ nguyên vị thanh mát và màu sắc bắt mắt.

- Thịt bò kho mềm: Từ phần nạm bò được nấu chín trong nồi áp suất cùng gia vị, tạo ra món thịt mềm thơm, dễ ăn mà vẫn giữ nguyên hàm lượng đạm cao, ít chất béo phù hợp với thực đơn ăn kiêng khoa học.

- Nghêu xào: Gia đình ưu tiên sử dụng vì đây là nguồn protein dồi dào, ít béo. Hải sản cũng là nhóm thực phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng trong chế độ giảm cân cho trẻ em.

- Cơm tam sắc từ hạt diêm mạch (quinoa): Kết hợp quinoa với gạo trắng và đậu, món cơm này cung cấp chất xơ, giúp bé no lâu và hỗ trợ tiêu hóa, đồng thời có tác dụng kiểm soát cân nặng hiệu quả hơn so với cơm trắng thông thường.

Sau một thời gian áp dụng chế độ ăn này, bé trai đã giảm được 2kg, từ 35kg xuống còn 33kg. Ngoại hình trở nên thon gọn hơn, khuôn mặt không còn quá tròn như trước. Đáng chú ý, người mẹ không áp dụng phương pháp ép buộc hay kiêng khem quá khắt khe. Nguyên tắc được đặt ra là cân bằng dinh dưỡng, đảm bảo món ăn vẫn hấp dẫn, ngon miệng để duy trì tâm lý tích cực cho trẻ.

Các chuyên gia dinh dưỡng nhận định rằng, việc giúp trẻ giảm cân ở độ tuổi tiểu học không đơn giản, đòi hỏi sự phối hợp chặt chẽ giữa chế độ ăn, hoạt động thể chất và sự đồng hành kiên trì từ phụ huynh. Trường hợp này được cộng đồng mạng chia sẻ rộng rãi như một ví dụ tích cực, truyền cảm hứng cho các bậc cha mẹ đang quan tâm đến sức khỏe và thói quen sinh hoạt của con mình.

Ngoài dinh dưỡng, phụ huynh cần quan tâm điều gì trước khi con vào lớp 1

Trước thềm năm học mới, đặc biệt là giai đoạn chuyển cấp từ mầm non lên lớp 1, nhiều phụ huynh đã chủ động đầu tư vào chế độ dinh dưỡng cho con với mong muốn trẻ phát triển toàn diện về thể chất. Tuy nhiên, ngoài yếu tố dinh dưỡng, còn rất nhiều khía cạnh khác cũng cần được quan tâm nhằm giúp trẻ có một hành trình nhập học thuận lợi và ít áp lực nhất.

Trước hết là sức khỏe tinh thần. Việc rời xa môi trường mẫu giáo thân quen, nơi chủ yếu hoạt động vui chơi, để bước vào môi trường tiểu học với kỷ luật lớp học, thời khóa biểu cố định và yêu cầu học tập cao hơn có thể tạo ra sự thay đổi tâm lý đáng kể ở trẻ. Trẻ dễ cảm thấy căng thẳng, lo lắng hoặc bỡ ngỡ. Do đó, các bậc phụ huynh nên dành thời gian trò chuyện, lắng nghe và giải thích nhẹ nhàng cho con về những thay đổi sắp tới, để con không cảm thấy bị "ném vào guồng xoáy" một cách đột ngột.

Bên cạnh đó, việc xây dựng nề nếp sinh hoạt khoa học cũng rất quan trọng. Trẻ cần được làm quen với giờ giấc học tập, ngủ nghỉ và ăn uống đúng giờ. Không ít trường hợp, trẻ ngủ muộn, ăn vội vào buổi sáng rồi đến lớp trong trạng thái uể oải, ảnh hưởng đến khả năng tiếp thu bài học. Một thời gian biểu ổn định sẽ giúp trẻ có cảm giác an toàn, giảm căng thẳng và thích nghi dễ dàng hơn.

Khả năng tự lập cũng là một tiêu chí cần được rèn luyện từ sớm. Trẻ bước vào lớp 1 không chỉ học chữ, mà còn học cách tự làm những việc cơ bản như sắp xếp cặp sách, đi vệ sinh đúng lúc, biết xin phép khi cần thiết… Những kỹ năng này giúp trẻ tự tin hơn khi không còn có giáo viên hoặc bố mẹ bên cạnh trong từng việc nhỏ.

Cuối cùng, không thể thiếu là việc tạo cho trẻ tâm thế hào hứng với việc đi học. Điều này đến từ những chia sẻ tích cực của phụ huynh, từ việc kể cho con nghe những điều thú vị ở trường tiểu học, chuẩn bị đồ dùng học tập mới hay đơn giản là cùng con trang trí góc học tập tại nhà. Một tinh thần vui vẻ, háo hức sẽ là "chìa khóa" giúp trẻ mở cánh cửa đầu tiên trong hành trình học tập với nhiều cảm hứng và động lực.

Theo Sohu