Bộ môn này góp phần kéo dài tuổi thọ, nâng cao cả sức khoẻ thể chất lẫn tinh thần.
Chạy bộ là môn thể thao đơn giản, phù hợp với mọi lứa tuổi, giúp cải thiện sức khỏe và phòng ngừa nhiều bệnh tật. Ngoài ra, nhiều nghiên cứu cho thấy chạy bộ giúp giảm cân hiệu quả.