Đây là loại củ quen thuộc với người Việt Nam. Củ chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe nên được người Trung Quốc ưu ái gọi là “tiểu nhân sâm”.
Ăn rau củ nhiều giúp khỏe đẹp, giảm cân ai cũng biết nhưng riêng 4 loại này còn đốt cháy mỡ bụng cực nhanh, phụ nữ nên ăn thường xuyên.