Chế độ ăn uống giàu các loại hạt lành mạnh là "chìa khóa" để có vẻ ngoài tươi trẻ, căng tràn sức sống và chống lại lão hóa hiệu quả.
Loại hạt này phụ nữ Nhật vô cùng yêu mến. Chúng thường được sử dụng cho các phần rau trộn, đồ ăn nhẹ hay là rắc vào cơm, dùng cho các món sushi...