Đối với phụ nữ, sau tuổi 40, việc chạy theo các xu hướng tập luyện hay các mẹo giảm cân cấp tốc thường không còn hiệu quả.
Một số thay đổi trong chế độ ăn uống cũng có tác dụng tăng tốc độ đốt cháy chất béo, giúp bạn giảm cân nhanh hơn.