Nhiều người chọn cắt giảm carbohydrate để giảm cân nhưng lại rơi vào vòng luẩn quẩn thèm ăn và mệt mỏi. Thực tế, tinh bột không phải “thủ phạm”. Chìa khóa nằm ở cách ăn uống cân bằng, giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả mà không cần kiêng khem khổ sở.