Theo các chuyên gia, sen được xem như "thuốc ngủ" tự nhiên, những người mất ngủ có thể sử dụng cả tâm và lá sen.
Nếu thường xuyên mất ngủ sẽ dẫn đến giảm thể chất, tinh thần không ổn định, lão hóa da... đồng thời đẩy nhanh tốc độ lão hóa của cơ thể.
Chăm chút kỹ lưỡng cho phòng ngủ sẽ là yếu tố quan trọng giúp giấc ngủ của bạn ngon và sâu hơn từ đó cải thiện sức khỏe và hiệu suất làm việc.
Bạn thấy phòng ngủ nhà mình thật ngột ngạt và bí bách bởi mùi quần áo, mùi cơ thể, mùi nước hoa. Hãy thử 4 cách khử mùi đơn giản và rẻ tiền dưới đây để giúp có những giấc ngủ thật ngon mỗi tối.
Đi bộ buổi tối tốt cho tim mạch, chống ung thư nhưng nếu bạn vừa đi bộ vừa xoa bụng, đi bộ và chạy luân phiên... thì hiệu quả chắc chắn được nâng cao.