Dưới đây là các bài tập đơn giản giúp bạn tăng cường các cơ bắp để phát triển và duy trì các tư thế đứng của bạn sao cho đúng.
Tư thế đứng, ngồi của bạn có liên quan mật thiết tới sức khỏe của bạn và giữ tư thế thẳng người luôn là điều bạn cần thực hiện trong mọi hoàn cảnh.
Trước khi cho bé tập yoga, bao giờ các mẹ cũng phải cho con tập các bài khởi động trước nhé!
Nếu muốn có đôi chân thon và "vòng 3" quyến rũ, chị em đừng bỏ qua những bài tập thể dục liên quan đến phần mông, đùi, eo...
Chỉ cần chăm chỉ tập luyện các bài tập này 3 lần/tuần trong vòng 2-4 tuần, bạn sẽ thấy hiệu quả giảm vài centimet thừa ở vòng 2.