Mỗi ngày bạn chỉ cần bỏ ra 10-15 phút thực hiện hành động đơn giản này, cơ thể sẽ nhận về nhiều lợi ích bất ngờ.
Chỉ cần dành ra khoảng chục phút mỗi ngày để vận động đôi chân của mình, bạn sẽ thấy rõ hiệu quả thần kỳ của bài tập sau đây mang lại cho sức khỏe.