Loại quả này đứng đầu trong danh sách 15 thực phẩm tốt nhất của chuyên trang sức khoẻ Mỹ. Với hàm lượng dinh dưỡng dồi dào, loại quả này có thể giúp phòng ngừa tiểu đường, ung thư.
Ăn loại quả này mỗi ngày sẽ giúp kiểm soát huyết áp bằng cách tăng cường sức khỏe mạch máu và tim, điều chỉnh mức cholesterol trong máu, giảm huyết áp...