Dưới đây là một số bài tập được phát triển bởi Katsuzō Nishi giúp phụ nữ có một cơ thể hoàn hảo không kém phụ nữ Nhật.
Ở tuổi 37, là mẹ của 2 đứa con nhỏ nhưng nữ diễn viên Kristen Bell giữ được một cơ thể đẹp hoàn hảo đến không ngờ và là niềm mơ ước của không ít chị em phụ nữ.