Bạn có thể đạt được rất nhiều lợi ích nếu tuân thủ chặt chẽ chế độ ăn Địa Trung Hải - chế độ ăn được biết đến với việc tập trung tiêu thụ rau, ngũ cốc, cá và dầu ô liu.
Năm mới rồi, hãy chọn cho mình cách ăn uống khoa học hơn đi. Và dưới đây là những chế độ ăn uống lành mạnh mà bạn có thể lựa chọn vì mục đích giảm cân hay ngăn ngừa chứng mất trí nhớ của mình.
Chế độ ăn giàu chất béo và hàm lượng carbohydrate thấp vốn được nhiều sao yêu thích như Gwyneth Paltrow, Kim Kardashian yêu thích, đã được chứng minh là có nhiều tác dụng cho sức khỏe.